1.Tak jeżdże do pracy, ale też poza nią. Chodzi mi czy takie trasy np 20-50km coś nam dają? Nogi będą bardziej wytrzymalsze i to się trochę przelozy na walkę czy tez jestem w błędzie? 2. Rozumiem. Czyli szzybkosc i wytrzymalosc mogę jeden po drugim jak będę miał siły, ale chyba lepiej to rozkładać co? W sensie np rano szybkodc i wieczorem obwod [...]
[...] ale jeszcze w normie. Reszta to już sama przyjemność. Kolejny trening w środę/czwartek- zobaczę jak mi się będzie chciało i sytuacja ogólna. Dziś jeszcze wróciłem do pracy po 2,5 tygodnia urlopu. Ale byłem pod wrażeniem, bo poniedziałek jakiś taki spokojny, ale pewnie dlatego, że dyrektorów nie ma do środy włącznie. Za to w środę mają [...]
Ad. 1. Jazda na rowerze jest dobra na co? I jaka jazda na rowerze? Jeździsz do pracy? Czy jazda na rowerze ma być specjalnym treningiem? Ad. 2. Można. Tylko jest to bez sensu. Po treningu obwodowym będziesz bardzo zmęczony. Nie ma sensu robić po nim treningu szybkościowego. Lepiej zrobić na odwrót - szybkościowy i obwodowy. HITT po obwodowym jest [...]
[...] aktywności dość sporo. Do tego nagrywaliśmy krótki podcast z Dawidem Olszewskim, więc albo jutro, albo w czwartek u niego na kanale - taka luźna pogadanka. Dziś w końcu do pracy na 18.30, więc nie musiałem co prawda szybko wstawać, ale poszliśmy spać wczoraj jak stare małżenstwo, już po 22, to tez przed 6 się obudziłem totalnie wyspany ;-D [...]
Nie sztuka ruchać jak ruchanie jest pracą. Przecież one nie decydują z kim grają nawet, z wyjątkami. To jakbym ja sobie dopisywał każdy wp****** komuś w pracy jako rekord sportowy No to ja w takim razie bym nie dał rady być aktorem porno %-) bo jakby mi dali jakąś 60 letnią tłustą raszple do rvchania , to bym zwymiotował %-)
[...] ktore mozesz kupic w kazdym sklepie sportowym. Nie musza od razu byc to typowo neopreny do wysiskania, a po prostu takie, ktore beda utrzymywaly optymalna temperature pracy stawow. Jednak podstawa bedzie jak zwykle dobra rozgrzewka, przygotowanie stawow i miesni do ruchu poprzez dynamiczne rozciaganie, jak i dbanie o prawidlowa tehcnike. [...]
[...] dostarczać 2200 kcal dziennie, aby podtrzymać swoje funkcjonowanie, tu zastosowano głodowy model diety, nie wiem, czy wystarczający dla podtrzymania codziennej aktywności i pracy zawodowej. Czy utrata masy ciała mówi nam wszystko o skuteczności modelu dietetycznego? Odpowiedzmy na to pytanie. Chciałbym podkreślić, iż osoby jedzące duże [...]
We współczesnym świecie problemem jest często nadmiar informacji lub celowa dezinformacja. Zdarzają się też osoby wprowadzające w błąd nieświadomie, po prostu piszące tak, jak „im się wydaje” lub bazujące na kiepskiej jakości opracowaniach. Dlatego warto krytycznie przyjrzeć się kilku, często powielanym na siłowniach poradom. Mówi się, że: „Od [...]
[...] Mam też pytania aktualnie posiłku przed treningowego czy mogę jeść 2 godziny przed treningiem Twaróg półtłusty + pieczywo lub warzywa na pieniądzach nie śpię a na siłownię z pracy zjeżdżam po 10h dopiero na godzinę 16:20-16:30. Jeżeli trenuje 7 razy w tygodniu jaki mam wybrać współczynnik aktywności mam pracę pół siedząca pół chodząca na [...]
[...] wiadomo sprawa pierwsza i najważniejsza pożegnać się z moim "hobby" raz na zawsze bo już kvrwa dosyć , sprawa druga tak poukładać tą firmę żeby można było nadzorować i żyć z pracy innych a samemu hulać po świecie albo nawet po Polsce bo i tu jest gdzie , rodziny raczej nie planuję bo się nie nadaje ... natomiast ogarnąć szlaufa po 40 żeby była [...]
[...] Sprawdziłem sobie też poziom cukru z rana na tym moim zrąbanym glukometrze to pokazało 79 więc tutaj 20 oczek trzeba dodać więc tak pod stówę ten cukier już się kręci. Ostatnio do pracy kumpel przyniósł tak samo swój glukometr i sprawdzaliśmy jak to wygląda To u niego pokazało 92 A u mnie 75 tak więc widać jaka jest tam rozbieżność.
Dzień 23.09.2022 - 5dni wolnego w pracy :D , ranek na spokojnie , spacerek , trening pleców i bic , pod wieczór wyjazd do Wwa na urodziny Przemka , tam cudownie spędzony czas wpierw w restauracji później u Przemka , pograliśmy jeszcze w grę „domówka” polecam każdemu bo pytan około 1700 także można grać i grać :) Dieta : 1. 55g B + 90g WW Intra [...]
[...] niespodziewnie i miałem że sobą tylko HCG które biłem dzien po ostatnim strzale jakieś dwa tygodnie co kilka dni po 500 i 1000,1000, pamiętam że jajka wyraźnie ruszyły do pracy HCG miało moc,po czym wróciłem do treningu I kraju ,wszystkich możliwości ,nie chciałem schodzić z cyklu więc wszedlem na Cypionat od razu który biję jakoś od połowy [...]
[...] być sam niż w związku, który mi nie pasuje i w którym bym się męczył. Ehh mieć taką miłą, uśmiechniętą dziewczynę, która by się troszczyła, pytała co tam u ciebie, jak w pracy itd., a nie jakąś księżniczkę, która jest nie w humorze i czeka aż ją zabawisz, sama nic zbytnio się nie angażując. Lubię robić tego planka, przyjemne jest uczucie po [...]
[...] chvjową robotę, mało dobrych znajomych, nie ma co się oszukiwać, więc i tak pozostaje coś z tym zrobić. Kolejna rzecz, że nie wszystko można mieć. Masz coś, ale często poświęcasz coś innego. Więcej pracy i sukces zawodowy to czasem mniej życia prywatnego, zabawy czy znajomości. Choć pewnie można tak to wszystko zaplanować, żeby osiągnąć balans.
[...] huawei zdarzało mi się ściągać w nocy bo mi przeszkadzał a ten jest leciutki i nie ciśnie. Na siłownię mam dość blisko. Rowerem 10 minut i to jest praktycznie po drodze z/do pracy. Jak autem to myślę że wyjdzie dłużej o dziwo bo trzeba trochę na około jechać. Mam też siłownię 5 minut na piechotę z domu i jednak jeśli będę kupować kolejny karnet [...]
[...] na wadze tylko skupiaj się na zmianie kompozycji składu ciała , jestes na bombie więc na paewno będzie ci łatwiej bić kilogramy ale nawet na bombie dobić 7kg mięśnia to kupa pracy i u ciebie to taka bardziej Bombka mała jest a nie bomba więc też cudów nie ma się co spodziewać , pilnuj hormonów bo syfy o ile sa redyspozycje genetyczne to na [...]
[...] jednak lekkie wypalenie. Mi się w moim zakładzie trochę np. nudzi, jak znowu idę robić i wszystko takie same, choć współpracowników mam spoko i uwielbiam niektórych, jak kiedyś opuszczę to dotychczasowe miejsce pracy to trochę będzie żal, że się nie będzie widziało kilku osób, ale tak to bywa, trzeba iść dalej, albo się rozwijasz albo zwijasz.
[...] się rozgrzewać przed treningiem siłowym, większość ćwiczeń angażujących kończynę górną wymaga zaangażowania barku dlatego warto poświęcić kilka chwil na prawidłowe przygotowanie go do pracy, a także na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń siłowych, które mogą mieć na niego negatywny wpływ. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-23 17:47:19
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
